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                减肥食谱:两周能减14斤

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                  如何在彩神ll在哪下载短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱,能在10天急减14斤。别在犹豫了,立即行动吧!窈窕彩神ll手机版身材即刻就有!

                  Day 1-3

                  午餐:水煮菜1碗或》生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的▃沙拉酱。再选择下列任彩神ll下载安装何一个午餐组合。

                  瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜∞汤等少油的汤类)

                  猪肉萝卜汤DIY:

                  材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)

                  做法:

                  将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即↘可。

                  瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可⌒有效消除水肿;麦片粥Ψ可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

                  午餐后可以吃一例复合维他命︽来补充缺乏的维生素与微量元素。

                  下午茶:也许你到了下午就饿得头彩神ll比大小晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的彩神lll是骗人的么脱脂牛奶(或无糖◣豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦↑身课程表坚持下去吧!

                  Day 4~7

                  午餐:这几天ζ你可以自由进食,可适度彩神ll快3加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时→避开油炸食品、多糖多脂肪的食彩神ll怎么玩品,多喝开水也是必须的卐步骤。

                  Day 8~10

                  午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以↙加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:

                  瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤彩神ll登入等少油的汤类)

                  瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥彩神ll的作弊软件免费版可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

                  Day 11~14

                  这几天进食同4~7天。

                文章关键词: 减肥食谱
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