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                  (1)轻度肥胖。每日摄入的总热∮量为※1600千卡。

                  早餐:精面50克(相当于馒彩神ll是不是改名了头75~78克),淡豆浆250克,咸菜彩神lll是骗人的么或萝卜干』20克。

                  中餐:大米100克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克。

                  晚餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克,植物油10克。

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                  (2)中度肥胖。每日摄↓入的总热量为1400千克。

                  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克。

                  中餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。

                  晚餐:大米50克,瘦猪肉50克,豆腐干25克,蔬菜200克,植物油10克。

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                  (3)重度肥胖。每日摄入彩神lll安卓的总热量为1200千克。

                  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。

                  中餐:大米75克,瘦猪肉50克,蔬菜200克,植物油10克。

                  晚餐:精面50克,瘦猪肉25克,豆腐干50克,蔬菜100克,植物油10克。

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                  平时可加一杯咖【啡瘦身

                  咖啡中的咖啡因▓,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在▽血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就彩神lll正规的吗可以达到理想的减■肥状况了。

                  注:肠胃消化〓不良,胃酸过多,容易失眠的彩神ll苹果下载人最好不要使用此法。

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                  咖啡的香味使人情绪稳定,并能提彩神lll是真的吗高感官的灵敏度,所以↑工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效彩神ll的骗局率,也更能刺激你减々肥。

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                  咖啡瘦身】的要诀

                  1不要加糖:

                  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少彩神lll怎么样许的奶,但千『万不能加糖,因为糖会妨◆碍脂肪的分解。

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                  2热咖︻啡比冰咖啡有效:

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                  3浅度彩神ll是什么平台烘焙的咖啡最有效:

                  烘焙温度高的咖啡,味道虽然●浓郁,但咖啡因含量比●较少,不利于减彩神ll能赚钱吗肥,而味道比较淡◣的美式咖啡则比较有利减肥

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